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Buscar el libro en formato digital ofrece múltiples ventajas para el lector moderno:
: El objetivo no es sentirse bien, sino aprender a lidiar con el dolor de forma efectiva para construir una vida rica y plena. The Happiness Trap Los 6 Principios de la Flexibilidad Psicológica La trampa de la felicidad, resumen del libro de Russ Harris la trampa de la felicidad russ harris pdf
El doctor Russ Harris es un médico de cabecera que, tras interesarse por los aspectos psicológicos de la salud, se formó como experto en Terapia de Aceptación y Compromiso. Su experiencia personal, al usar la ACT para superar su propia ansiedad crónica, y su labor formando a más de 50,000 profesionales de la salud, le otorgan una autoridad única para abordar este tema.
La trampa de la felicidad Russ Harris plantea que el esfuerzo constante por ser felices es, irónicamente, lo que nos hace sentir miserables . En lugar de buscar eliminar el dolor, el autor propone la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) Buscar el libro en formato digital ofrece múltiples
Harris desmonta tres mitos fundamentales que generan sufrimiento:
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Consiste en aprender a dar un paso atrás y observar los pensamientos en lugar de quedar atrapados en ellos. En lugar de creer que un pensamiento como "No soy lo suficientemente bueno" es una verdad absoluta, la defusión te enseña a verlo como lo que realmente es: un conjunto de palabras e imágenes flotando en tu mente.
En su obra , Russ Harris desafía la creencia popular de que los seres humanos estamos programados para ser felices de forma constante . Basándose en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) , Harris explica que nuestra búsqueda incansable de la felicidad es, irónicamente, lo que nos hace sentir más miserables.
¿Qué es el que más intentas evitar o controlar?