: Exagerar la importancia de tus errores o problemas y reducir al mínimo tus virtudes o logros.
Superar la dependencia de la aprobación externa y el perfeccionismo paralizante. Dónde encontrar el libro y recursos en español
es el título oficial en español.
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La premisa de David Burns es tan simple como revolucionaria: . Cuando te sientes deprimido o ansioso, no se debe a que tu vida sea inherentemente mala, sino a que estás interpretando la realidad a través de un lente distorsionado. Libro Sentirse Bien | PDF - Scribd
Escribe el pensamiento negativo que te genera malestar (ej. "Voy a reprobar este examen y arruinaré mi carrera" ).
: Permite consultar el texto completo enfocado en la terapia contra la depresión en David D. Burns - Sentirse Bien: Terapia Contra Depresión Resúmenes Gratuitos : Exagerar la importancia de tus errores o
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El libro está disponible para su compra en plataformas legítimas como Amazon, Google Books y otras librerías en línea. El precio suele ser asequible y el formato digital permite llevarlo siempre encima.
Es posible encontrar copias físicas digitalizadas (en préstamo gratuito) tituladas " Sentirse bien : una nueva terapia contra las depresiones ". Si llegaste aquí buscando "sentirse bien david burns
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En su libro, Burns identifica varias distorsiones cognitivas o "trampas mentales" que nos llevan a sentirnos mal:
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